Creatina Monohidratada 500 g Ostrovit

Creatina Monohidratada de Ostrovit, sin sabor, en formato de 500 gramos.

• 500 g de creatina monohidratada en polvo.
• La etiqueta publicada en esta ficha declara una porción de 3 g y 166 porciones por envase.
• Sin sabor: se mezcla con agua, jugo o batido sin alterar la preparación.
• Un solo ingrediente, sin fórmula combinada.

Cuánto rinde: depende de la porción con la que compares, y conviene saberlo antes. La etiqueta de este producto declara 3 g por porción, con lo que el envase entrega 166 porciones. Si sigues la dosis de 5 g diarios, que es la referencia más usada en creatina, el mismo envase cubre 100 días. Las dos cifras son correctas: cambia el denominador. Por eso, al comparar marcas, mira el precio por gramo y no las porciones por envase, porque la porción declarada varía entre productos: hay creatinas de 3 g y de 5 g.

Modo de uso: hay dos pautas habituales y ambas se usan en el área. La primera es una dosis fija de 5 g al día. La segunda es ajustarla al peso corporal, a razón de 1 g por cada 10 kilos: una persona de 70 kg tomaría unos 7 g. Elige una y mantenla.

Disuelve la porción en 200 a 300 ml de agua, jugo o batido, una vez al día y a la hora que prefieras. Lo que más pesa es la regularidad: se toma todos los días, también los de descanso, porque actúa por acumulación y no por la toma cercana al entrenamiento.

Compara marcas y precio por gramo en la guía comparativa de creatina en Chile o revisa la colección de creatinas.

Importante: este producto es un suplemento y no reemplaza una alimentación equilibrada. Mantener fuera del alcance de los niños. Si estás embarazada, amamantando o tomas medicamentos, consulta a un profesional antes de usarlo.